أرشيف الوسم : النوم

فيتامينات ومعادن تساعد في تحسين النوم

يعاني الكثيرون من عدم القدرة على النوم، حتى في حالات الإرهاق والتعب، والسبب في ذلك يرجع لإختلال دورة النوم، بسبب خيارات تغذية غير صحية قد تمت أثناء اليوم. في هذه المقالة 8 فيتامينات ومعادن للمساعدة …

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من التفكير المفرط قبل النوم

طفلة نائمة

هل لديك مشكلة كثرة التفكير قبل النوم؟، وتعاني من صعوبة النوم بسبب كثرة التفكير، وكنت دائما تتمني، وجود إختراع لتنظيف عقلك من الأفكار التي تكرهها لأنها تفضل وقت غير مناسب بالمرة وتداهمك فيه. هل عانيت …

أكمل القراءة »
!-- Google Tag Manager (noscript) -->