منطقة الراحة أو comfort zone هو مصطلح يستخدم لوصف الحالة التي يميل فيها الشخص لعمل الأشياء المألوفة لنفسه فقط والتي اعتاد على فعلها، مع تجنب القيام بأي أنشطة جديدة والشعور التام بالراحة لروتين حياته اليومي.
الخوف من التغيير، والخوف من المفاجآت، وتجنب القلق هو الدافع لميل الإنسان لتلك الحالة النفسية.لا يجد الشخص وجود مبرر للخروج من منطقة راحته طالما يلبي حاجاته الاساسية، ثم يُفاجأ بمرور سنوات كثيرة دون أن يطرأ على حياته أو شخصيته أي تغيير، ويجد نفسه عالق في منطقة راحته ونمط حياة واحد مع تضييع العديد من الفرص.
منطقة الراحة هي فخ يسهل الوقوع فيه. لماذا يخاطر بتغيير أوضاعه الحالية المضمونة من أجل اشياء تحمل له مخاطرة؟
رة.
5 فوائد للخروج من منطقةاالراحة
1- تحسين الصحة القلبية
مع الحركة المستمرة للإنسان ووجود حياة مليئة بالأحداث والتجارب الجديدة، يقل تأثير الضغط والإجهاد النفسي، ولأن الضغط النفسي يؤثر على الصحة القلبية والأوعية الدموية، ونجد دائما الأمراض القلبية مرتبطة بالتوتر والضعط النفسي، يصبح الإنسان أكثر قدرة على التجاوب والتفاعل مع صعوبات الحياة بطريقة تجنب تأثر الصحة القلبية.
2- توسيع الأفاق وخبرات جديدة كل يوم
تخيل كم الخبرة التي ستحصل عليها في حياتك عندما تخرج وتقابل أناس جدد وكم المعلومات التي ستتعلمها وكم القصص الحقيقية والخبرات التي ستكتشفها، أيا كان ما سنذكره من تأثير للخروج من منطقة الراحة على توسيع الأفق فلا يقارن بما ستجده عندما تجرب بنفسك.
3- تصبح أكثر إبداعاً
الأشخاص الأكثر انفتاحاً على العالم لديهم قدرة أكبر على الإستفادة من خبراتهم من الذين يفضلون البقاء في منطقة راحتهم، ولعلك قرأت أو شاهدت عن أحد الأشخاص الذي تتوقف قدرته على الإبداع بمجرد شعوره بالملل والبقاء في مكان واحد دون الإنفتاح على الحياة وخوض تجارب جديدة، عندما تتحرك سترى وستكتشف الكثر من المحفزات لإبداعك.
4- تصبح مصدر إلهام للآخرين
تخيل شعورك بالسعادة عندما تكون أنت الشخص القادر على منح شخص دفعة في حياته وتكون مصدر الهام له، تخيل ذلك مع شخص يهمك أمره أو أي شخص آخر، منح نفسك الفرصة لتفيد الآخرين من حولك من خبراتك وما تعلمته في الحياة بجانب الشعور بالسعادة والرضا عن نفسك الذي ستجده ستكون أنت نفسك لديك الرغبة في تطوير قدراتك.
5- ستعرف متعة الحياة
بمجرد أن تخرج من منطقة راحتك وتجرب أشياء جديدة، ستدرك أن هناك المزيد من الأشياء التي تريد القيام بها ولم تكن تفكر مطلقاً في إمكانية قيامك بها. وستعرف متعة الحياة وما الذي كنت تخسره وأنت جالس في منطقة راحتك تفعل ما تألفه وتخشى فعل أي شيء جديد.
كيف تخرج من منطقة الراحة
- ذكر نفسك بالفوائد السابقة، التي ستحصل عليه عندما تخرج من منطقة راحتك.
- ابدأ بخطوات صغيرة، لأن اتخاذ خطوات كبيرة ربما يسبب انتكاس والعودة مرة اخرى.
- قاوم ميلك للخيارات السهلة بشكل دائم.
- تخلص من كثرة التفكير في القرارات الصغيرة.
- صاحب اشخاص يساعودنك للخروج من منطقة الراحة، مثل الأشخاص الذين يفضلون الخروج والمغامرة.
- افعل الاشياء التي تخيفك باستمرار، بالطبع تلك الأشياء التي لا ينتج عنها ايذاء لنفسك.