خطوات مهمة للتعافي من العلاقة المؤذية

بالرغم من الهدف الأساسي من العلاقات الإنسانية هو أن تكون تلك العلاقات داعمة وبها العديد من الصفات مثل الاحترام المتبادل، والثقة المتبادلة، والتواصل الجيد، والتشجيع والتحفيز على مواجهة صعوبات الحياة؛ إلا أنها أحياناً تنحرف عن الهدف الأساسي منها وتتحول لعلاقات مهلِكة ومستنزفة للطاقة، وتصبح مشاعر أحد الأطراف أو الطرفين كأنها وحيداً بل ربما أسوأ.

على الرغم من أن العلاقات المؤذية قد تكون مثيرة ورائعة في بعض الأوقات، فأنها تصبح أكثر مللًا وأذى على المدى البعيد. وللأسف يتمسك البعض بالبقاء في علاقات مؤذية بالرغم من ضررها الشديد لأسباب كثيرة.

بالرغم من أن العلاقات المؤذية والسامة كلاهما ضار إلا أنهم مختلفتين ويخطىء الكثيرون في التفرقة بينهم.

العلاقة السامة؟

العلاقة السامة هي العلاقة التي ينخرط فيها أحد الشريكين أو كلاهما باستمرار في سلوكيات سلبية ضارة بالعلاقة. قد يشمل ذلك أنماط عدم الاحترام، وعدم الأمانة، والنقد، والتلاعب، والغيرة، والسيطرة. في علاقة سامة، قد يكون الشركاء غير سعداء، ولكن قد لا يكون هناك بالضرورة نية لإحداث ضرر.

العلاقات المؤذية

من ناحية أخرى، تتضمن العلاقة المسيئة نمطًا من السلوك يسعى فيه أحد الشريكين للسيطرة على الآخر والسيطرة عليه من خلال الاعتداء الجسدي أو العاطفي أو الجنسي. قد يشمل ذلك العنف الجسدي أو الإساءة العاطفية مثل التقليل من شأن الشريك أو إهانة الشريك أو الإكراه الجنسي أو السيطرة المالية. في علاقة مسيئة، يسعى المعتدي إلى ممارسة السلطة والسيطرة على الضحية، وغالبًا ما يستخدم الخوف والترهيب.

لا تقتصر على العلاقات العاطفية فقط ويمكن أن توجد في أي نوع من العلاقات الإنسانية. فعلاقات الأسرة والأصدقاء والزملاء في العمل يمكن أن تصبح مؤذية عندما تتضمن سلوكيات سلبية مستمرة تسبب الضرر وتؤثر سلباً على حياة الأشخاص الأطراف فيها.

ما هي علامات العلاقة المؤذية؟ وكيفية التعافي منها.

1- الإحساس بعدم الارتياح وعدم الاستقرار في العلاقة بشكل دائم.

هذه العلامة تشير إلى أن الشخص يشعر بالتوتر وعدم الارتياح في العلاقة بشكل دائم، حتى في الأوقات التي يبدو فيها أن الأمور تسير بشكل جيد. يمكن أن يشمل هذا الشعور بالتوتر وعدم الاستقرار عدم الثقة بالشخص الآخر، أو عدم الرضا عن العلاقة بشكل عام، أو الشعور بالقلق والتوتر عندما يتواجد الشخص الآخر بالقرب منه.

2- التحكم والسيطرة من أحد الأطراف على الآخر.

تحكم والسيطرة من أحد الأطراف على الآخر هي علامة على وجود علاقة مؤذية. يشير ذلك إلى أن أحد الأطراف يحاول فرض رغباته وإرادته على الآخر، دون احترام حقوق الطرف الآخر أو احتياجاته ورغباته الخاصة.

يمكن أن يأخذ التحكم والسيطرة العديد من الأشكال، بما في ذلك التلاعب بالمشاعر والاحتياجات والمواقف، والتهديد بالعنف الجسدي أو العاطفي، والحاجة إلى مراقبة الطرف الآخر بشكل دائم والتدخل في قراراته، والتعتير والتقليل من شأن الطرف الآخر، وإنشاء قواعد وقيود على حياة الطرف الآخر.