طور صحتك

إن الأيام الأخيرة في كل عام مثل هذه الأيام هي أيام للتفكير واسترجاع ما حدث وما تغير في حياتك، وشخصيتك، في هذا العام ،وهذه بعض الأفكار التي راودتني عن التفكير …

في فيلم “shallow hal “أو شالو السطحي يقابل بطل الفيلم أنتوني روبنز عملاق التنمية البشرية ويشتكي له، أنه دائما مرفوض من البنات، ونادرا ما يجد فتاة تفضل أن تكون في …

لماذا قد اضطر إلى التعامل مع الشخص العصبي؟ وذلك بحكم أنّ الإنسان هو أهم كائن اجتماعي لذا فهو يحتاج الآخرين ويسعى نحو التواصل معهم، فإنّه يتعامل مع عدد كبير من …

تعتبر الألوان من العناصر الهامة التي تشكل حياتنا جميعا، فلكل منا لونه المفضل والذي يبحث عنه ويجذبه في كل مكان، ويحاول أن يحيط نفسه به كلما سنحت الفرصة لذلك. ولن …

إذا كنت تفكر في بدء رحلة اللياقة البدنية، سواء كان الهدف إنقاص الوزن، أو حرق الدهون، أو تحقيق جسم رياضي نحيف ومرن بدون ترهلات أو دهون زائدة، فقد تساءلت بالتأكيد …

اتفق الأطباء من مختلف التخصصات علي أهمية النوم بطريقة صحيحة علي صحة الجسم البشري وكذلك الصحة العقلية والنفسية, وقد أوصو بمجموعة من النصائح للحصول علي نوم هاديء ومفيد منها مثلا …

ان تقع فريسة للقلق وان تعانى منه طوال حياتك امر مزعج. البعض من الذين لم يجربوا القلق يعتقدون ان مجرد الخروج من المنزل والتعرض لاشعة الشمس، او ممارسة الرياضة كفيل …

من الثابت علمياً أن المشاعر السلبية لها تأثيرات مباشرة  قصيرة وطويلة المدى على  الصحة الجسدية؛ هناك علاقة مباشرة بين ذهنك و جسدك، فجسدك يتفاعل مع ذهنك بإفراز هورمونات و مواد …

قديما كان يعتقد أن الأرق عرض ثانوي للاكتئاب وعدة عوامل مختلفة، بمعني أن الشخص المصاب بالاكتئاب يعاني من الأرق. ويحدث الأرق أما نتيجة لعدم النوم حتي وقت متأخر من الليل أو …

التفكير المفرط، هو الحالة التي يدور فيها العقل حول فكرة أو موضوع لفترة طويلة دون العثور على حلول مجدية. في التفكير المفرط يتمحور نمط التفكير حول الأفكار السلبية ويكون الشخص …