طور صحتك

هدوء الأعصاب: حيث نمر في حياتنا اليومية بكثير من المواقف الصعبة؛ المحزنة والمفرحة، والمثيرة للقلق والتوتر، والتي تتطلب الهدوء دائماً، ويمكن المحافظة على أعصاب متزنة، وذلك لأن التوازن النفسي هامٌّ …

حياتنا كثيرا ما تمتليء بالكثير والكثير من الضغوطات والتوترات، سواء في العمل فأنت مضغوط بكم العمل المطلوب منك إنجازه في أسرع وقت، ومضغوط أيضا من سوء التعامل من بعض زملائك …

هكذا هي الأيام! يوم لك ويوم عليك، فلا الحزن يدوم ولا السعادة تقيم، كل شيء يغادر ربوعك يروح ويجيء إلا نفسك. أنت من يبقى! فأكرم نفسك ولا تهنها، جاهد لتجعلها …

إن الأيام الأخيرة في كل عام مثل هذه الأيام هي أيام للتفكير واسترجاع ما حدث وما تغير في حياتك، وشخصيتك، في هذا العام ،وهذه بعض الأفكار التي راودتني عن التفكير …

في فيلم “shallow hal “أو شالو السطحي يقابل بطل الفيلم أنتوني روبنز عملاق التنمية البشرية ويشتكي له، أنه دائما مرفوض من البنات، ونادرا ما يجد فتاة تفضل أن تكون في …

لماذا قد اضطر إلى التعامل مع الشخص العصبي؟ وذلك بحكم أنّ الإنسان هو أهم كائن اجتماعي لذا فهو يحتاج الآخرين ويسعى نحو التواصل معهم، فإنّه يتعامل مع عدد كبير من …

تعتبر الألوان من العناصر الهامة التي تشكل حياتنا جميعا، فلكل منا لونه المفضل والذي يبحث عنه ويجذبه في كل مكان، ويحاول أن يحيط نفسه به كلما سنحت الفرصة لذلك. ولن …

إذا كنت تفكر في بدء رحلة اللياقة البدنية، سواء كان الهدف إنقاص الوزن، أو حرق الدهون، أو تحقيق جسم رياضي نحيف ومرن بدون ترهلات أو دهون زائدة، فقد تساءلت بالتأكيد …

اتفق الأطباء من مختلف التخصصات علي أهمية النوم بطريقة صحيحة علي صحة الجسم البشري وكذلك الصحة العقلية والنفسية, وقد أوصو بمجموعة من النصائح للحصول علي نوم هاديء ومفيد منها مثلا …

ان تقع فريسة للقلق وان تعانى منه طوال حياتك امر مزعج. البعض من الذين لم يجربوا القلق يعتقدون ان مجرد الخروج من المنزل والتعرض لاشعة الشمس، او ممارسة الرياضة كفيل …