طور نفسك نطوير الذات
فقدت اليابان من شهور قليلة ما يعد احد كنوزها القومية ألا وهو الطبيب شجيكي هينوهارا عن عمر ناهز 105 عاما.
كان للدكتور هينوهارا نصيب الاسد في مجال الرعاية الصحية اليابانية حيث ترأس خمس مؤسسات طبية يابانية بالاضافة إلى إلى رئاسة مستشفى سان لوك الدولي في طوكيو. ايضا كان المؤسس لنظام الفحص الطبي الشامل في اليابان والذي ينسب إليه الفضل في ارتفاع متوسط أعمار الشعب الياباني على حد قول هيئة الاّاعة البريطانية BBC.
هذه بالطبع انجازات رائعة وتستحق الثناء، ولكن طول عمره وحقيقة أنه لم يرى المرض في حياته الا قبل اشهر قليلة من وقاته أمر مدهش وتتحدى كل ما عرفناه عن الانسان في عمر الشيخوخة.
وقد تتسائل كيف استطاع أن يحيا لهذا العمر في حالة صحية جيدة؟ هل اتبع حمية صحية؟ الاجابة لا. هل بسبب تمكنه من عمل توازن بين حياته وعمله؟ ايضا الاجابة لا، هل كان يحظى بفترات كافية من النوم على مدار حياته؟ لا.
شارك الدكتور هينوهارا الذي كان يعمل لمدة 18 ساعة يوميا، بعض من افكاره مع جوديث كاواجوتشي الصحفي في صحيفة التايمز اليابانية.. اليك هذه الافكار.
- تأتي القوة والطاقة من الشعور الجيد وليس من الطعام الجيد أو النوم الجيد.
- ليس من الجيد الا ترهق جسدك بأوقات روتينية للطعام والنوم. هل تذكر عندما كنا اطفال كيف كنا ننسى النوم والطعام وكل شيء في اوقات اللعب، يعتقد كاواجوتشي أنه يمكننا فعل ذلك كبالغين ايضاً.
- احترس من زيادة الوزن يمكنك في الإفطار تناول القهوة وكوب من اللبن وكوب من عصير البرتقال مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وفي العذاء تناول اللبن وعدد من الكعكات وقد لا أتناول شيء اذا كنت مشغولا، أما في االعشاء خضار مع قليل من الارز والسمك، ومرتين في الأسبوع 100 جرام من اللحم.
- لا يوجد حاجة للتقاعد ولكن إذا اقتضى الأمر فيجب أن يكون التقاعد بعد سن 65 واوضح أن سن التقاعد الحالي تم تحديده قبل نصف قرن حيث كان متوسط العمر في اليابان 68 عاما، هذه الأيام يعيش الناس فترة اطول لذا يمكنهم العمل فترة اطول.
المدهش أن كاواجوتشي اوصى بعد الأخذ بنصائح الطبيب واوصى باستبدالها بجلسات الجلاع بمساعدة الحيوانات الأليفة، وبتعلم الفنون البصرية مثل الرسم والنحت والتصوير الفوتوجرافي والفنون المتحررة.
عندما يوصي الطبيب بعمل اختبار أول تحاليل أو اجراء جراحة يجب أن تتساءل هل سيطلب الطبيب من زوجته او ابنه القيام بهذا؟. فعلى العكس من اعتقاد الجميع فأن الأطباء لا يمكنهم علاج الجميع فلماذا يسبب الألم بالقيام بإجراء جراحة.”
الموسيقي وجلسات الحيوانات الأليفة تساعد افضل مما يمكن للطبيب تصوره”
” الألم غامض وافضل طريقة لنسيانه هي بنسيانه. المتشفيات يجب أن توفر المتطلبات الأساسية للمرضى، يجب أن نحصل جميعا على المتعة. وفي مشتفيات سان لوكس لدينا جلسات علاجية بالموسيقى والفنون الكلاسيكية.
العلم وحدة لا يستطيع علاج أو مساعدة الناس العلم يوحدنا جميعا، لكن المرض يختلف من شخص لآخر وكل شخص لدية فريد من نوعه في الاستجابة للعلاج لأن الأمراض مرتبطة بقلوب البشر لمعرفة المرض وعلاجة لا يجب علينا ففط الاكتفاء بالطب بل يجب أيضا أن نهتم بالفنون البصرية والفنون المتحررة.
