طور نفسك نطوير الذات
إن مسار الحياة السريع وكثرة الغضب والعصبية كلها أمور تؤثر سلباً على صحتنا وعلى علاقتنا بالآخرين أيضاً، فلكى نعيش حياة بسيطة لابد أن نتخلى عن الضغوطات التي تؤثر سلباً على حياتنا، لتعيش الحياه كما تريدها فعليك بترتيب حياتك وتحديد أولويات الحياه و تحديد جدول زمنى لها و تغيير البيئة الخاصة بك حينها ستمكن من تحقيق الحياه التي تريدها.
ولكى تعيش تلك الحياة فهناك ثلاثة محاور أساسية يجب أخذها في الاعتبار وهي:
المحور الأول : ضبط الجدول الزمني الخاص بك
- الحرص دائماً على التصرف بهدوء وحكمة في كل خطوات حياتنا والتخلي عن التسرع والاستعجال.
- تجب تعدد المهام، فلا تحمل نفسك الكثير من المهام في نفس الوقت بل من الافضل أن تضع جدول لتقسيم المهام المراد إنجازها في وقت مناسب بشكل هادئ.
- التأني في التفكير دائما ولو للحظات قبل الاجابة بنعم أو لا.
- التخلي عن الاستهلاك المظهري وتبسيط الحياه الاجتماعية لتخفيض النفقات الاضافية بحيث لا تكون مقيد بالعديد من الالتزامات المالية.
- البحث عن الوفاء في الاشياء البسيطة في الحياة عن طريق قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء و ممارسة الهوايات و النشاطات التي نهواها.
- تنظيم منطقة المعيشة عن طريق دراسة البيئة المحيطة بك و تنظيمها جيدا للعيش في منزل صحى.
- الحرص على العمل في المنظمات الخيرية مثل انشطة جمع التبرعات وتوفير فرص العمل للعمال، مما يؤدى الى مساعدة المجتمع و تحسين الذات.
المحور الثاني : إعادة ترتيب أولويات حياتك
- إعادة ترتيب حياتك كالتفكير في الاشياء المهمة التي تؤثر على الطريقة التي تتصرف بها وتتخذ بها القرارات كي تتحقق ما تريده بكل فخر، وكذلك الحرص على الابداع والاخلاص في العمل.
- الحرص على المشاركة في النشاطات الرياضية التي تتوافق مع رغباتنا لتساعدنا على الشعور بالارتياح والهدوء وممارسة بعض النشاطات التي تزيد من التركيز والانضباط مثل اليوجا.
- وضع خطط لكافة الاعمال اليومية والمستقبلية والالتزام بها في البداية يجب تحديد اهداف واضحة للتنفيذ مع تحديد جدول زمنى للتنفيذ مع ضرورة اختيار موعد محدد لبدأ العمل والالتزام به.
- الاحتفال بإنجازات العمل ومكافأة الذات عن طريق حضور حدث رياضي أو الذهاب الى السينما أو العشاء مع الاصدقاء فالتحفيز له أثر إيجابي للاستمرار والالتزام بالعمل.
- العمل على إيجاد حلول بديلة لأى مشكلة تواجهك في الحياه فلا تعتبر الاخفاق فشلا و إنما تصحيح مسار بأسلوب اخر.
- اهتم دائما بحياتك الحالية ولا تشغل تفكيرك بالتفكير فيما حدث في الماضي أو التفكير كثيرا في المستقبل فأعمل دائماً على هدوء عقلك من عبء التفكير كثيراً و أهتم بالوقت الحاضر فقط.
- الاهتمام بتحسين النوم و تحسين الصحة و زيادة السعادة فكلها عوامل تحقق الهدوء والسلام في حياتك.
- التحلي بالعطف و الرحمة لإقامة السلام وكذلك القدرة على تقدير كفاح ونجاح الغير و الحرص على مساعدة الاخرين.
- تحسين العلاقات بالآخرين، فكثيراً من الاضطرابات الداخلية و الخارجية تنبع من الصراعات مع الأخرين.
المحور الثالث : تغيير العالم الخاص بك
- ننصحك بنقل مقر اقامتك، إذا كنت تعيش في منطقة سكنية عالية الكثافة قد تسبب لك ضغط عصبي كبير، فالعيش في أماكن هادئة يساعد على الهدوء والاسترخاء.
- الاهتمام بتصميم المنزل بشكل صحي وتوزيع الاثاث جيداً مع استخدام ألوان مريحة للأعصاب.
- استخدام وسائل مواصلات مريحة وصديقة للبيئة مثل استخدام سيارات تعمل بالغاز الطبيعي حيث تعمل على خفض انبعاث الكربون مما يعمل على انخفاض نسب التلوث البيئي.
- الحرص على استخدام الدراجات الهوائية وممارسة الرياضة في الهواء الطلق.[/tie_list]
في النهاية نجب ان نحرص دائما أن نعيش في سعادة وهدوء للتمتع بحياتنا فنحن المسؤولون عن سعادتنا.