طور صحتك

عندما تتراكم المسؤوليات اليومية، قد تجد نفسك محاصرًا في روتين ممل، وتفتقر إلى الدافع للاستيقاظ في الوقت المحدد وغير قادر على التوقف عن الضغط على زر الغفوة في منبهك، ويفوتك …

تشجع الهيكلة المعرفية على البحث عن الأدلة خلف الأفكار غير المنطقية. ولأن  الأفكار تغذي التصرفات ثم تعود التصرفات لتؤثر على الأفكار، لذا فعقل مليء بأفكار سلبية هو عقل حزين، يجعل …

“القلق مرض العصر الحديث”، هذه المعلومة لاجدال فيها ولاشك، فمن في هذا العالم المتغير بسرعة الصاروخ لايقلق؟ من منا لايقلق من المستقبل؟ العمل، الحالة الاقتصادية، امان أسرته واطفاله وتخطيط مقدرات حياته؟ بالطبع جميعنا لديه قلقه الخاص …

لم يحظى أي مشروب عرفه الإنسان بهذا القدر من الشائعات والخرافات مثل القهوة، تتضارب العلومات عن القهوة فالبعض يبالغ في فوائدها والبعض يبالغ أيضا في ضررها على الصحة. والحقيقة أن …

  بالتأكيد لاتخلو أى مجموعة من عدد لابأس به من هؤلاء، تلك الشخصيات المُرهقة حقاً، شخصيات لاتعرف شيئاً سوى الحزن، لاتتكلم عن شىء سوى المشاكل، تجد معظم أحاديثم شكوى من …

    “إن هدف التأمل ليس التخلص من التفكير أو القلق، بل هدفه أن يجعلنا أكثر وعياً بأفكارنا وعواطفنا، ويمكننا من أن نتجول بداخلهم دون أن نعلق بهم” إنها حقيقية، …

الكثير يعتقد أن الليل هو نهاية اليوم، وأنه المساحة التى لابد أن يملأها الإنسان بالراحة والإسترخاء. بالطبع من الجيد أن يكون مساءك هو مساحة الاسترخاء لديك لتجديد طاقتك واستعادة نشاطك، …

غالبًا ما نتحدث عن الحاجة للشعور بالهدوء والسلام، والاستمتاع بالسكينة الداخلية، وقدرتنا على العيش بلا قلق. نحن نعتقد أن هذا الشعور متوفر فقط في أماكن محددة، ولكن الحقيقة هي أننا …

ونحن صغار كنا نبكى لإنكسار لعبة أو لعدم الحصول على قطعة من الشيكولاته، وحين كبرنا لم نعد نبكى لهذه الأسباب، ليس لأننا نكره اللعب او الشيكولاته ولكن لأننا تغيرنا، وهذه …

الاكتئاب شئ غير ملموس ولكنه شديد الخطورة على الإنسان فهو مثل الوباء القاتل كما شخصه بعض العلماء، ويُعتقد أنه في العصور القادمة سوف تصبح نسبة الإصابة بالاكتئاب مرتفعة مثل الأمراض …