طور صحتك

من الثابت علمياً أن المشاعر السلبية لها تأثيرات مباشرة  قصيرة وطويلة المدى على  الصحة الجسدية؛ هناك علاقة مباشرة بين ذهنك و جسدك، فجسدك يتفاعل مع ذهنك بإفراز هورمونات و مواد …

قديما كان يعتقد أن الأرق عرض ثانوي للاكتئاب وعدة عوامل مختلفة، بمعني أن الشخص المصاب بالاكتئاب يعاني من الأرق. ويحدث الأرق أما نتيجة لعدم النوم حتي وقت متأخر من الليل أو …

التفكير المفرط، هو الحالة التي يدور فيها العقل حول فكرة أو موضوع لفترة طويلة دون العثور على حلول مجدية. في التفكير المفرط يتمحور نمط التفكير حول الأفكار السلبية ويكون الشخص …

في الوقت الحاضر ترتفع الأصوات التي تنادي بضرورة قضاء مزيد من الوقت مع الأشخاص الأخرين حتى لا نكون بمفردنا. فنحن نقضي الكثير من الوقت في ارسال الرسائل النصية، الاتصال هاتفياً، …

يظن البعض أن الاستيقاظ مبكرًا ، وأداء بعض التمرينات الرياضية يعد أمرًا كافيًا طوال اليوم ،فالعادات التي نقوم بها بعد التمرين لا تقل أهمية عن وقت ممارسة رياضتنا المفضلة ، …

مع الحياة المتسارعة والتطور اللتكنولوجى الذي يشهده العالم أصبحت الضغوط النفسية متزايدة باستمرار وتلاحقنا فى كل مكان وزمان. حتى أصبحنا نتساءل هل هناك شيء نفعله حيال ذلك أم لا؟ الضغط النفسي …

أكدت دراسة حديثة أن هناك بعض التغييرات في أسلوب حياتك قد تطيل من عمرك وتجعلك تعيش حياة أطول  فهناك أربع عادات سيئة قد تُودي بحياتك مباشرة منها التدخين, شرب الكثير من …

مما لا شك فيه أن السعادة تتأثر بالسلب أو الإيجاب بما يفعله الشخص مرارا وتكرارا على مدار يومه وحياته، ونحن جميع نبحث عن كل ما قد يمتعنا أو يجلعنا نشعر …