طور صحتك

أكثر ما يحتاج إليه مريض الاكتئاب او من يعاني من اكتئاب مؤقت هو الدعم من اصدقائه وكل من هم حوله

ربما يكون العنوان صادماً لأننا جميعاً لا نريد أن تنتهي العلاقة العاطفية تحت أي ظرف. لكن أحياناً نسير في اتجاه عكس ما نريد ونعتقد أننا ذاهبون إليه. لذا فإذا كنت …

اجترار الأفكار السلبية، هل راودك شعور أن تنتابك حالة من التفكير والتركيز المستمر غير المنقطع على فكرة ما؟ فتجول في رأسك ولا تستطيع التخلص منها وتبدو مزعجة للغاية وكأن لا …

أطفالنا أمانة ويجب ان يتم الاهتمام بهم من بداية وصولهم إلى الدنيا من حيث المأكل والمشرب وغيرها من الاحتياجات الضرورية ومن ضمن تلك الاهتمامات تنمية مهارات الطفل لأنها هي ما …

الرعاية الذاتية هي أي نشاط واعي يقوم به الإنسان لتحسين الصحية الجسدية والعقلية والعاطفية،  وهي المفتاح لتحسين الحياة وعمل علاقات جيدة مع الآخرين وتقليل التوتر والقلق. لماذا نفشل في الرعاية …

الذكريات المؤلمة للمواقف التي تشعرنا بالخزي من أنفسنا، أو الخوف أو الحزن أو الغضب مثل المواقف، التي لم نتصرف فيها بشكل جيد، أو تذكر كلمة نقد مؤذية أو سماع إسم …

التفكير السلبي هو نمط من التفكير السلبي  في الذات والآخرين، والأفكار السلبية ينتج عنها الشعور بالحزن والقلق وعدم الرضا عن النفس، كما أنها تمنع الإنسان من الاستمتاع بحياته وشتت تركيزه …

يعرف الأرق وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب النوم على أنه” صعوبة مستمرة في بدء النوم أو الإستغراق فيه أو جودته”. ويعتقد أن حوالي ثلث سكان الكوكب يعانون من صعوبات في النوم، …

الكسل هو حالة من السلبية وانعدام الرغبة في فعل اي شيء بدون وجود سبب واضح او منطقي. قد يكون من الطبيعي الميل للكسل بعد عمل مجهود كبير او العمل لعدة …

تهدئة النفس أكثر ما نبحث عنه في حالات الغضب والقلق والتوتر والشعور بالإنزعاج بشكل عام. والتعرض لحوادث ينتج عنها شعور بالإنزعاج أمر طبيعي وجزء لا يتجزأ من التعرض للأحداث اليومية …