أطفالنا أمانة ويجب ان يتم الاهتمام بهم من بداية وصولهم إلى الدنيا من حيث المأكل والمشرب وغيرها من الاحتياجات الضرورية …
أكمل القراءة »طور صحتك
نصائح لتحقيق الرعاية الذاتية
الرعاية الذاتية هي أي نشاط واعي يقوم به الإنسان لتحسين الصحية الجسدية والعقلية والعاطفية، وهي المفتاح لتحسين الحياة وعمل علاقات …
أكمل القراءة »التفكير المفرط في الذكريات المؤلمة.. كيف تتعامل معه وتتخلص من تاثيرها على حياتك
الذكريات المؤلمة للمواقف التي تشعرنا بالخزي من أنفسنا، أو الخوف أو الحزن أو الغضب مثل المواقف، التي لم نتصرف فيها …
أكمل القراءة »خطوات للتوقف عن التفكير السلبي
التفكير السلبي هو نمط من التفكير السلبي في الذات والآخرين، والأفكار السلبية ينتج عنها الشعور بالحزن والقلق وعدم الرضا عن …
أكمل القراءة »كيف يؤثر النوم على صحتك العقلية؟
يعرف الأرق وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب النوم على أنه” صعوبة مستمرة في بدء النوم أو الإستغراق فيه أو جودته”. ويعتقد …
أكمل القراءة »نصائح للتغلب على الكسل باتباع نظام صحي
الكسل هو حالة من السلبية وانعدام الرغبة في فعل اي شيء بدون وجود سبب واضح او منطقي. قد يكون من …
أكمل القراءة »6 طرق لتهدئة النفس
تهدئة النفس أكثر ما نبحث عنه في حالات الغضب والقلق والتوتر والشعور بالإنزعاج بشكل عام. والتعرض لحوادث ينتج عنها شعور …
أكمل القراءة »لماذ نفعل الأشياء السيئة رغم معرفة خطورتها!
وجدت دراسة قام بها علماء في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية CDC، أنه في عام 2000، كانت سلوكيات …
أكمل القراءة »5 أنواع للشعور بالذنب وكيف تتغلب عليه
معظمنا يتعلم الشعور بالذنب في مرحلة الطفولة كجزء من النمو الطبيعي للطفل، ويأتي الشعور بالذنب كإشارة تنبيه عندما نرتكب خطأ …
أكمل القراءة »ما هو الذكاء العاطفي؟ 6 نصائح لتطوير مهارة الذكاء العاطفي لديك
الأذكياء عاطفياً هم الأشخاص الذين يتميزون بالقدوة على إستيعاب مشاعر الآخرين وتفهمها والتعاطف معهم، يحتاج الإنسان لكي يصبح ذكي عاطفياً …
أكمل القراءة »