طور صحتك

أصبح الإجهاد جزءاً من الحياة، في هذا العصر المزدحم بكثير من الواجبات والإلتزامات يعيش الجميع في حالة من الإجهاد الدائم، أحياناً يكون الإجهاد لا مفر منه لتحقيق أهداف الحياة ومهام …

كما تتأثر الصحة الجسدية بالسلب أو الإيجاب تبعاً للعادات الجسدية التي يمارسها الشخص، فإن الصحة العقلية أيضا تتأثر بانماط التفكير السلبي الضارة التي تتكرر باستمرار، والتي تتحول لعادات تستنزف الطاقة …

يعاني الكثيرون من عدم القدرة على النوم، حتى في حالات الإرهاق والتعب، والسبب في ذلك يرجع لإختلال دورة النوم، بسبب خيارات تغذية غير صحية قد تمت أثناء اليوم. في هذه …

التنمر على الأطفال في المدارس من أكثر ما يزعج الأباء ويقلقهم على أطفالهم، لعلمهم بالتأثير الخطير للتنمر على أطفالهم من انخفاض لشعورهم بالأمان في الأماكن التي يتعرضون فيها للتنمر، وتأثير …

مع كثرة متطلبات الحياة اليومية، والرغبة في عمل توازن بين مختلف نواحي الحياة من عمل وأسرة وعلاقات وصحة، زادت الضغوط النفسية ونتج عنها شعور مستمر بالتعب والإجهاد. مع كثرة مسببات …

تخيل نفسك في مدينة مزدحمة تقف في إشارة مرور، تنتظر أن يتغير لونها للأخضر لتسمح لك بالعبور. لقدر مر أكثر من ساعة، وأنت الآن تشعر بالانزعاج والاحباط، وتتحقق من ساعتك …

نشر باحثون في جامعة كلورادو دراسة أظهرت أن وراء المماطلة أو الكسل عوامل وراثية مسؤلة عن مستويات الدوبامين، وأن هناك ارتباطاً بين مستويات الدوبامين على وتجنب الإنسان للمهام أو اندفاعه …

يمكن أن يحرم الخوف من الرفض أو الإحراج الإنسان من تحقيق السعادة والسعادة.. على سبيل المثال قد يكون السبب في عدم تنفيذ شخص لفكرته، أو نشرها، لو قد يحرمك من …

بعد الأحداث المؤلمة الصادمة أو الغير متوقعة قد يكون من الطبيعي الشعور بالخوف والقلق والحزن والرغبة في الوحدة مع تكرار تذكر الحدث. وجد الباحثون أن من يعانون من إضطراب ما …

بلا شك، التعرض للانتقادات هو جزء ضروري من تجربتنا في الحياة، ويجب علينا جميعًا أن نكون على استعداد التعامل معه، سواء أحببنا ذلك أم لا. بجانب صعوبة إرضاء الجميع، سيكون …