طور صحتك

على الرغم من تعدد أنماط الشخصيات السامة، فالشيء الذي يجمعها قدرتهم على الانتقاص من الآخرين لظنهم أن هذه هي الطريقة الوحيدة لإظهار تفوقهم والشعور بالرضا عن أنفسهم، والإنسان يحتاج لمن …

نقرأ ونسمع كثراً عن فوائد التأمل، من تقليل للاجهاد وخفض مستويات القلق، وزيادة التركيز والتفكير الإيجابي، وتحسين النوم، لكن بالنسبة للكثيرين منا تبدو عملية التأمل صعبة أو مستحيلة مع انتشار …

هل تعبت من التقلب في الفراش وعدم القدرة على النوم؟ على يؤثر عدم النوم جيدًا على حيوتك ونشاطك طوال اليوم؟ هل تشعر أن النوم اصبح مستحيلاً خاصة عندما تجد نفسك …

الرغبة في الظهور، والحاجة الدائمة لنيل الإعجاب ولفت الإنتباه، والشعور الشديد بالأهمية والاستحقاق لأخذ كل شيء مقدماً نفسه على الآخرين، والميل لتجاوز الحدود في العلاقات واختراق المساحات الشخصية، كل هذه …

الإنفصال أو الطلاق من أكثر التجارب المؤلمة التي قدر يمر بها إنسان في حياته، وسواء كان الإنفصال برضا أو الطرفين أو برغبة طرف واحد، فإن حياة الإنسان تنقلب رأساً على …

ينتج عن التفكير المفرط معاناة مستمرة وحالة من الحزن والضيق الدائم، قد يكون بسبب لوم الذات على أخطاء في الماضي، أو قلق بشأن المستقبل، وعلى الرغم من أن الجميع يفكرون …

وفقاً لمنظمة الصحة العالمية فإن الاكتئاب يصيب نسبة 3.8% من البشر حول العالم. يستنزف الاكتئاب الطاقة لدرجة أنه يمنعه من القيام بانشطته اليومية العادية، ويمنعه من الاستمتاع بالاشياء التي كان …

للتنمر تأثير مدمر، من شعور بالعجز أو الإذلال أو الغضب أو الإكتئاب أو قد تصل لإيذاء الذات والتفكير في للانتحار. في زمن الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي لم يعد التنمر يقتصر …

تحدث نوبات الهلع بشكل مفاجيء وغير متوقع لدرجة تجعل كثير ممن يشعرون بها يندفعون لغرف الطوارىء بالمستشفيات، وعلى الرغم من عدم وجود سبب واضح لحدوث نوبات الهلع إلا أنه لوحظ …

معظمنا نتعرض للغضب من وقت لآخر، وسواء كنت أنت الطرف الغاضب أو المتلقي للغضب فإن الطريقة التي تتعامل بها مع الغضب تحدث فارقاً وتحد من آثاره التي قد تكون مدمرة …