طور قدراتك

في العمل انت محاط بكم هائل من العمل المؤجل يجب أن تنهيه، وفريق عمل ليسوا جميعاً كما تتمنى. وفي المنزل توجد الكثير من المهام التي عليك ادائها من اطفال وزوجة …

هل تعاني للبدء في أي عمل أو إكماله عندما تبدأه ؟ هل تخبر نفسك أنك ستحقق الهدف وينتهي بك الحال تشاهد موسم كامل من مسلسل “بريدجتون” . لست وحدك.. وفقا …

السلوك العدواني هو كل سلوك موجه لايذاء شخص آخر عن عمد، ويرتبط العدوان والعنف ببعض الحالات المرضية مثل اضطرابات الشخصية المعادية للمجتمع، والاضطرابات الذهانية، وتحت تأثير بعض الأدوية، ويدخل تحت …

العديد منا يقضون وقتًا طويلاً في التفكير والتخطيط للقيام بشيء ما، ثم يجدون أنفسهم ملتزمين لفترة قصيرة فقط، ثم سرعان ما يختفي هذا الالتزام بعد أيام أو ربما أسابيع. غالبًا …

دائماً ما يساء فهم الكلام عن حب الذات عندما يتم الربط بينه وبين الأنانية أو التكبر أو اساءة معاملة الناس. حتى أن جملة مثل ” أنت تحب نفسك” قد تُستخدم …

هناك العديد من المصطلحات تصف كيف نفكر ونشعر تجاه أنفسنا وكيف نتصرف، مثل تقدير الذات، وتقبل الذات، والثقة بالنفس، ورعاية الذات، والتعاطف مع الذات وغيرها. القيمة الذاتية هي شعور الشخص …

تقدير الذات، والذي يُعبر في العادة عن كيفية رؤية الشخص لنفسه ومدى تقدير قيمته الذاتية، يلعب دورًا حاسمًا في حياة الفرد بغض النظر عن ظروفه الشخصية. يتأثر بعدة عوامل، بما …

الثقة بالنفس هي شعور الشخص بقدرته ومهارته في السيطرة على حياته والتعرف على نقاط قوته وضعفه وتصالحه مع نقاط ضعفه، وكذلك امتلاك نظرة إيجابية تجاه نفسه. إضافةً إلى ذلك، تعني …

“كل ما تريده على الجانب الآخر من منطقة راحتك”. ومنطقة الراحة  هي المنطقة التي يكون فيها التوتر والقلق في ادنى درجاته، حيث نستطيع توقع ما هو قادم ونتعامل معه. عندما …

سواء كان مصدر التشتت بريد إلكتروني أو إشعار على الهاتف أو رسالة من صديق على أحد برامج الدردشة أو أي شي آخر فإن التشتت يسرق وقتك ويضعف إنتاجيتك، أحيانا مع …