طور صحتك

يمكن أن يحرم الخوف من الرفض أو الإحراج الإنسان من تحقيق السعادة والسعادة.. على سبيل المثال قد يكون السبب في عدم تنفيذ شخص لفكرته، أو نشرها، لو قد يحرمك من …

بعد الأحداث المؤلمة الصادمة أو الغير متوقعة قد يكون من الطبيعي الشعور بالخوف والقلق والحزن والرغبة في الوحدة مع تكرار تذكر الحدث. وجد الباحثون أن من يعانون من إضطراب ما …

بلا شك، التعرض للانتقادات هو جزء ضروري من تجربتنا في الحياة، ويجب علينا جميعًا أن نكون على استعداد التعامل معه، سواء أحببنا ذلك أم لا. بجانب صعوبة إرضاء الجميع، سيكون …

على الرغم من تعدد أنماط الشخصيات السامة، فالشيء الذي يجمعها قدرتهم على الانتقاص من الآخرين لظنهم أن هذه هي الطريقة الوحيدة لإظهار تفوقهم والشعور بالرضا عن أنفسهم، والإنسان يحتاج لمن …

نقرأ ونسمع كثراً عن فوائد التأمل، من تقليل للاجهاد وخفض مستويات القلق، وزيادة التركيز والتفكير الإيجابي، وتحسين النوم، لكن بالنسبة للكثيرين منا تبدو عملية التأمل صعبة أو مستحيلة مع انتشار …

هل تعبت من التقلب في الفراش وعدم القدرة على النوم؟ على يؤثر عدم النوم جيدًا على حيوتك ونشاطك طوال اليوم؟ هل تشعر أن النوم اصبح مستحيلاً خاصة عندما تجد نفسك …

الرغبة في الظهور، والحاجة الدائمة لنيل الإعجاب ولفت الإنتباه، والشعور الشديد بالأهمية والاستحقاق لأخذ كل شيء مقدماً نفسه على الآخرين، والميل لتجاوز الحدود في العلاقات واختراق المساحات الشخصية، كل هذه …

الإنفصال أو الطلاق من أكثر التجارب المؤلمة التي قدر يمر بها إنسان في حياته، وسواء كان الإنفصال برضا أو الطرفين أو برغبة طرف واحد، فإن حياة الإنسان تنقلب رأساً على …

ينتج عن التفكير المفرط معاناة مستمرة وحالة من الحزن والضيق الدائم، قد يكون بسبب لوم الذات على أخطاء في الماضي، أو قلق بشأن المستقبل، وعلى الرغم من أن الجميع يفكرون …

وفقاً لمنظمة الصحة العالمية فإن الاكتئاب يصيب نسبة 3.8% من البشر حول العالم. يستنزف الاكتئاب الطاقة لدرجة أنه يمنعه من القيام بانشطته اليومية العادية، ويمنعه من الاستمتاع بالاشياء التي كان …