طور نفسك نطوير الذات

الكافيين هو أحد أكثر المواد المنشطة استهلاكًا حول العالم، حيث يتواجد في القهوة، والشاي، ومشروبات الطاقة، وحتى في بعض الأدوية. يُعرف الكافيين بقدرته على تعزيز اليقظة، وتحسين المزاج، وزيادة التركيز، …

عملية الشراء أكثر بكثير من مجرد إشباع لحاجة عابرة، بل هي عملية معقدة تتشابك فيها العواطف والتصورات والتحيزات المعرفية مع الدوافع. وعند الحديث عن النفسية وقرارات الشراء، يبرز كتاب “التأثير: …

بناء علامة تجارية ممبزة عملية تحتاج للتفكير والتخطيط المدروس. حتى أكثر الأفكار التجارية براعة أو المنتجات المبتكرة ستفشل إذا لم تكن هناك استراتيجة لبناء الفكرة وإيصالها إلى جمهورك – بطريقة …

نحن اليوم نعيش في عالم مليء بالمحفزات المستمرة؛ من رسائل البريد الإلكتروني التي لا تنتهي، إلى التنبيهات المستمرة على الهواتف الذكية، بالإضافة إلى تطور وسائل التواصل الاجتماعي التي تستحوذ على …

أصبحت الشاشات في كل مكان. من الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة إلى التلفزيونات والأجهزة اللوحية، نحن محاطون بأجهزة تنبعث منها الضوء الأزرق. استخدام الأجهزة المضيئة فورًا قبل وقت النوم يزيد …

“الكتب مثل الناس، منهم السيد الوقور ومنهم السيد الطريف ومنهم الجميل الرائع”، لا يوجد أجمل من تشبيه عباس محمود العقاد لوصف تنوع الكتب. كتب تطوير الذات أشبه بالسيد الوقور، ذلك …

التحفيز الداخلي أحد أقوى الأدوات التي يمكن أن تساعد الطلاب على تحقيق النجاح الأكاديمي، إنه عندما تقوم بشيء ما لأن ذلك يعود عليك بمكافآت داخلية. بمعنى آخر، فهو يمنحك عائدًا …

هل من الممكن أن يكون مفتاح النجاح هو في الواقع القدرة على المرونة في مواجهة الفشل؟ سكوت آدمز، مبتكر سلسلة الرسوم الهزلية الشهيرة ديلبرت، يستعرض هذه الفكرة غير التقليدية في …

العناد سمة شائعة في مراحل نمو الأطفال، حيث يسعى الطفل من خلالها إلى تأكيد ذاته واستقلاليته. إلا أن التعامل غير السليم مع هذا السلوك قد يؤدي إلى تطور أنماط تعلق …

يعشق الناس أن يكونوا موضع فضول، وأن يشعروا بأهميتهم وأن أفكارهم ومشاعرهم مهم للآخرين. الأسئلة هي أدوات قوية يمكنها تحويل أي محادثة عادية إلى حوار ممتع ومفيد. باستخدام الأسئلة المناسبة، …

التميز في العمل لا يعتمد فقط على الخبرات التقنية والشهادات، والشركات الناجحة تُبنى على موظفين يسعون باستمرار للتعلم، والتطور، والمساهمة في تحقيق الأهداف الاستراتيجية العامة. التعرف على نقاط قوتك وضعفك …

اضطراب الشخصية الحدية (BPD) واضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هما من الاضطرابات النفسية المعقدة التي يمكن أن تؤثر بشكل عميق على التفاعلات والعلاقات الشخصية. وعلى الرغم من أن هذين الاضطرابين ينتميان …

دائما ما يجلب عام جديد الحماس لإحداث تغيير، وفرصة للتخلص من العادات السيئة وتأسيس روتين يدعم التغيير. وبالرغم من ذلك، قد يبدأ هذا الحماس في التلاشي تدريجيًا بعد الأشهر الأولى …

السعادة حالة عاطفية معقدة ومتعددة الأبعاد تتأثر بعدة عوامل فسيولوجية ونفسية وبيئية. من بين هذه العوامل، يلعب الناقلان العصبيان المهمان—السيروتونين والدوبامين—دورًا أساسيًا في تنظيم المزاج وتعزيز الشعور بالرفاهية. تسلط هذه …

الدفاعات النفسية هي آليات لا شعورية يستخدمها العقل البشري لحماية الشخص من الأفكار والمشاعر المؤذية  مثل القلق، الخوف، الذنب، أو الخزي. هذه الآليات تساعدنا على التعامل مع الضغوطات اليومية والصدمات …