التميز في العمل لا يعتمد فقط على الخبرات التقنية والشهادات، والشركات الناجحة تُبنى على موظفين يسعون باستمرار للتعلم، والتطور، والمساهمة في تحقيق الأهداف الاستراتيجية العامة. التعرف على نقاط قوتك وضعفك …

اضطراب الشخصية الحدية (BPD) واضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هما من الاضطرابات النفسية المعقدة التي يمكن أن تؤثر بشكل عميق على التفاعلات والعلاقات الشخصية. وعلى الرغم من أن هذين الاضطرابين ينتميان …

دائما ما يجلب عام جديد الحماس لإحداث تغيير، وفرصة للتخلص من العادات السيئة وتأسيس روتين يدعم التغيير. وبالرغم من ذلك، قد يبدأ هذا الحماس في التلاشي تدريجيًا بعد الأشهر الأولى …

السعادة حالة عاطفية معقدة ومتعددة الأبعاد تتأثر بعدة عوامل فسيولوجية ونفسية وبيئية. من بين هذه العوامل، يلعب الناقلان العصبيان المهمان—السيروتونين والدوبامين—دورًا أساسيًا في تنظيم المزاج وتعزيز الشعور بالرفاهية. تسلط هذه …

الدفاعات النفسية هي آليات لا شعورية يستخدمها العقل البشري لحماية الشخص من الأفكار والمشاعر المؤذية  مثل القلق، الخوف، الذنب، أو الخزي. هذه الآليات تساعدنا على التعامل مع الضغوطات اليومية والصدمات …

التحفيز هو المحرك الأساسي لسلوك الإنسان، وهو يتنوع بين نوعين رئيسيين: التحفيز الخارجي والتحفيز الداخلي. التحفيز الخارجي يعتمد على مكافآت أو ضغوط خارجية مثل المال، التقدير، أو الخوف من العقاب، …

الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، يتم إنتاجه في الغدد الكظرية. يزداد إفرازه عندما نمر بحالات من التوتر أو القلق، وينخفض عندما نكون في حالة استرخاء. تكمن مشكلة الكورتيزول في أنه عندما …

هل شعرت يومًا بأنك الوحيد الذي يتحدث بعقلانية في محادثة ما؟ أو وجدت نفسك تحاول إقناع شريكك برأيك لينتهي الأمر بكارثة؟ ربما تجعلك الإجابات الطويلة والمتشعبة تفقد صبرك، أو تشعر …

النجاح مفهوم شخصي للغاية يختلف من شخص لآخر. بالنسبة للبعض، قد يعني التفوق في حياتهم المهنية، بينما يراه آخرون في بناء أسرة محبة أو إنشاء منزل مريح. بغض النظر عن …

يأتي وقت في حياة كل شخص يشعر فيه بالحاجة إلى التغيير. قد يكون ذلك بسبب الشعور بالروتين، أو مواجهة تحديات جديدة، أو حتى الرغبة في تحقيق حياة أكثر رضا وسعادة. …