طور صحتك

” إبتسم للحياة تبتسم لك” جملة جذابة وعبقرية وقادرة على بث الأمل فى نفوسنا البشرية، ولكن مالذى سيحدث إن قلت للحياة انك تعانى من بعض الضغط والمشاعر السلبية؟ أعتقد ان …

هل كان لديك حوار يدور فى عقلك؟ فى الحقيقة إن عقلك قد يبدو أحياناً وكأنه عالم منفصل تدور فيه أفكار أخرى بالرغم من أنك قد تعتقد أحيانا أن كل الأمور …

كثيرون منا يعتمدون على المنبهات المحتوية على مواد منبهة مثل القهوة لاستعادة نشاطهم خلال اليوم، ولكن بعد مرور نصف اليوم، تبدأ آثار المنبهات التي تناولناها صباحًا في الانحسار تدريجيًا، وتتركنا …

في هذه الأيام معظم الناس يعانون من الإجهاد، وصعوبة الحياة، والجميع من أجل جعل الامور تحت السيطرة يتحركون بسرعة من مكان لمكان وأحيانا نجد انفسنا نذهب إلى لا مكان. إذا …

يسعى الفرد على الدوام إلى البحث عن أسرار السعادة ويعد بناء علاقة صحية وناجحة مع شريك حياتك من أهم أسرار السعادة، فالعلاقة القوية تساعد الفرد على مواجهة ضغوطات الحياة، فكيف …

ليس من المنطقى أبداً أن يتخيل أحد أن يقضى الإنسان وقته دون الشعور بوطأة الضغط العصبى، والإجهاد على عقله وقلبه، وفى عصرنا هذا صار مطلوباً من كل إنسان أن يسبق …

يمكنك أن تبدأ يومك بشرب فنجان من القهوة أو الشاي، والبعض قد يفضل شرب كوب من الماء البارد لتجديد نشاطه في الصباح، لكن عليك ان تعيد النظر في عاداتك الصباحية …

عندما تتراكم المسؤوليات اليومية، قد تجد نفسك محاصرًا في روتين ممل، وتفتقر إلى الدافع للاستيقاظ في الوقت المحدد وغير قادر على التوقف عن الضغط على زر الغفوة في منبهك، ويفوتك …

تشجع الهيكلة المعرفية على البحث عن الأدلة خلف الأفكار غير المنطقية. ولأن  الأفكار تغذي التصرفات ثم تعود التصرفات لتؤثر على الأفكار، لذا فعقل مليء بأفكار سلبية هو عقل حزين، يجعل …

“القلق مرض العصر الحديث”، هذه المعلومة لاجدال فيها ولاشك، فمن في هذا العالم المتغير بسرعة الصاروخ لايقلق؟ من منا لايقلق من المستقبل؟ العمل، الحالة الاقتصادية، امان أسرته واطفاله وتخطيط مقدرات حياته؟ بالطبع جميعنا لديه قلقه الخاص …