في العمل انت محاط بكم هائل من العمل المؤجل يجب أن تنهيه، وفريق عمل ليسوا جميعاً كما تتمنى. وفي المنزل توجد الكثير من المهام التي عليك ادائها من اطفال وزوجة …

هل تعاني للبدء في أي عمل أو إكماله عندما تبدأه ؟ هل تخبر نفسك أنك ستحقق الهدف وينتهي بك الحال تشاهد موسم كامل من مسلسل “بريدجتون” . لست وحدك.. وفقا …

السلوك العدواني هو كل سلوك موجه لايذاء شخص آخر عن عمد، ويرتبط العدوان والعنف ببعض الحالات المرضية مثل اضطرابات الشخصية المعادية للمجتمع، والاضطرابات الذهانية، وتحت تأثير بعض الأدوية، ويدخل تحت …

العديد منا يقضون وقتًا طويلاً في التفكير والتخطيط للقيام بشيء ما، ثم يجدون أنفسهم ملتزمين لفترة قصيرة فقط، ثم سرعان ما يختفي هذا الالتزام بعد أيام أو ربما أسابيع. غالبًا …

دائماً ما يساء فهم الكلام عن حب الذات عندما يتم الربط بينه وبين الأنانية أو التكبر أو اساءة معاملة الناس. حتى أن جملة مثل ” أنت تحب نفسك” قد تُستخدم …

هناك العديد من المصطلحات تصف كيف نفكر ونشعر تجاه أنفسنا وكيف نتصرف، مثل تقدير الذات، وتقبل الذات، والثقة بالنفس، ورعاية الذات، والتعاطف مع الذات وغيرها. القيمة الذاتية هي شعور الشخص …

تقدير الذات، والذي يُعبر في العادة عن كيفية رؤية الشخص لنفسه ومدى تقدير قيمته الذاتية، يلعب دورًا حاسمًا في حياة الفرد بغض النظر عن ظروفه الشخصية. يتأثر بعدة عوامل، بما …

الثقة بالنفس هي شعور الشخص بقدرته ومهارته في السيطرة على حياته والتعرف على نقاط قوته وضعفه وتصالحه مع نقاط ضعفه، وكذلك امتلاك نظرة إيجابية تجاه نفسه. إضافةً إلى ذلك، تعني …

“كل ما تريده على الجانب الآخر من منطقة راحتك”. ومنطقة الراحة  هي المنطقة التي يكون فيها التوتر والقلق في ادنى درجاته، حيث نستطيع توقع ما هو قادم ونتعامل معه. عندما …

سواء كان مصدر التشتت بريد إلكتروني أو إشعار على الهاتف أو رسالة من صديق على أحد برامج الدردشة أو أي شي آخر فإن التشتت يسرق وقتك ويضعف إنتاجيتك، أحيانا مع …

خطة العمل هي قائمة بالخطوات والمهام التي تحتاجها من اجل اكمال تحقيق هدف محدد، وخطة العمل هي أفضل طريقة للتعامل مع التحديات وتجنب المشاكل عند العمل على الأهداف. لماذا خطة …

بالرغم من أن بعض الأشخاص أكثر عرضة للكسل الا أن حتى الأشخاص الذين يتميزون بالنشاط أحيانا يجدون أنفسهم عرضة للكسل، قد يرجع السبب لتراجع الشغف بعملهم أو تكدس جدول مهامهم …

مصطلح العقلية بشكل عام يشير للمعتقدات الأساسية والافتراضات الأولية لدى الشخص والتي تقود تفكيره لتوقعات أو تفسيرات معينة بخصوص شيء ما. وعند الحديث عن أهمية العقلية في النمو الذاتي أو …

منذ عصور غابرة أحب البشر الروتين لأنه يجعلنا نشعر بالسيطرة على حياتنا، أحيانا يصل الخوف من التغيير لمرحلة لا عقلانية ويتحول لرهاب التغيير الميتا فيزيو فوبيا Metathesiophobia. التغيير مرتبط بالتقدم …

“الشخصية تشير للاختلافات الفردية في أنماط التفكير والشعور والتصرف وتشكل الشخصية المميزة للفرد”والبعض يعتقد أن شخصية الإنسان ثابتة لا تتغير، لكن هذا غير صحيح ويمكن عمل تغيير حقيقي في الشخصية …