طور صحتك

هل تتذكر آخر مرة اجبرتك الظروف على العيش بدون إنترنت أو كهرباء؟ ربما كنت في رحلة تخييم، أو ربما كان هناك انقطاع في التيار الكهربائي أو الإنترنت في منطقتك. في …

الشعور المستمر بالارهاق  وانخفاض الطاقة قد يكون أحد اعراض أو علامات وجود مشلكة نفسية مثل الإكتئاب، أو القلق، ومن الطبيعي أن يحدث التعب بعد يوم مليء بالحركة أو العمل، أو …

نسعى جميعاً لتحقيق السعادة، وللعادات تأثير كبير على سعادتنا بشكل مباشر، ومن المستحيل أن يكون الإنسان سعيداً وبعض عاداته أو كلها هي عادات ذات تأثير سلبي. التعرف على العادات التي …

بالرغم من الهدف الأساسي من العلاقات الإنسانية هو أن تكون تلك العلاقات داعمة وبها العديد من الصفات مثل الاحترام المتبادل، والثقة المتبادلة، والتواصل الجيد، والتشجيع والتحفيز على مواجهة صعوبات الحياة؛ …

خلال حياة الإنسان وفي مراحله العمرية المختلفة يكتسب الكثير من العادات، بعضها جيد ومفيد وبعضها سيء وضار بصحة الإنسان الجسدية والنفسية وبرفاهيته وسعادته وإنتاجيته وعلاقاته. وجود عادات سلبية لدى كل …

يحتاج الإنسان إلى حوالي 8 ساعات من النوم المتواصل ليلاً، هذه الساعات بمثابة راحة للعقل والعضلات وشحن للطاقة من أجل الاستعداد ليوم جديد. والأشخاص الذين يحصلون على ساعات النوم بسهولة …

هل تتذكر تلك اللحظة التي يصيبك فيها جنون التصفح أو “الاسكرول”، وتجد نفسك تتصفح بدون توقف وبلا هدف في سبيل محاولة منك للعثور على أي شيء جديد من الصفحات التي …

شريك الحياة هو شخص قادر على طرد الوحدة منها، لذلك عندما يكون لدينا شريك فإننا نشعر أن كل شيء يدور معه وفي فلكه. لكن الصدمة تحدث عندما يحدث الانفصال، في …

العصبية والتوتر، الغضب أو الهروب والتعرق والارتباك، كلها تصرفات تظهر على الكثير من الأشخاص الذين نتعامل معهم. لكن بصورة أو بأخرى قد نبدأ في توجيه اللوم عليهم أو القول أنهم …

لماذا نشعر بالإرهاق النفسي بالرغم من أن حياتنا تسير في جوانب متعددة بشكل مريح؟ هل من الممكن أن يكون هناك اقتحام لنفسيتنا من الآخرين؟ في الحقيقة نعم. لذا فإن وضع …