طور صحتك

بالرغم من الهدف الأساسي من العلاقات الإنسانية هو أن تكون تلك العلاقات داعمة وبها العديد من الصفات مثل الاحترام المتبادل، والثقة المتبادلة، والتواصل الجيد، والتشجيع والتحفيز على مواجهة صعوبات الحياة؛ …

خلال حياة الإنسان وفي مراحله العمرية المختلفة يكتسب الكثير من العادات، بعضها جيد ومفيد وبعضها سيء وضار بصحة الإنسان الجسدية والنفسية وبرفاهيته وسعادته وإنتاجيته وعلاقاته. وجود عادات سلبية لدى كل …

يحتاج الإنسان إلى حوالي 8 ساعات من النوم المتواصل ليلاً، هذه الساعات بمثابة راحة للعقل والعضلات وشحن للطاقة من أجل الاستعداد ليوم جديد. والأشخاص الذين يحصلون على ساعات النوم بسهولة …

هل تتذكر تلك اللحظة التي يصيبك فيها جنون التصفح أو “الاسكرول”، وتجد نفسك تتصفح بدون توقف وبلا هدف في سبيل محاولة منك للعثور على أي شيء جديد من الصفحات التي …

شريك الحياة هو شخص قادر على طرد الوحدة منها، لذلك عندما يكون لدينا شريك فإننا نشعر أن كل شيء يدور معه وفي فلكه. لكن الصدمة تحدث عندما يحدث الانفصال، في …

العصبية والتوتر، الغضب أو الهروب والتعرق والارتباك، كلها تصرفات تظهر على الكثير من الأشخاص الذين نتعامل معهم. لكن بصورة أو بأخرى قد نبدأ في توجيه اللوم عليهم أو القول أنهم …

لماذا نشعر بالإرهاق النفسي بالرغم من أن حياتنا تسير في جوانب متعددة بشكل مريح؟ هل من الممكن أن يكون هناك اقتحام لنفسيتنا من الآخرين؟ في الحقيقة نعم. لذا فإن وضع …

أكثر ما يحتاج إليه مريض الاكتئاب او من يعاني من اكتئاب مؤقت هو الدعم من اصدقائه وكل من هم حوله

ربما يكون العنوان صادماً لأننا جميعاً لا نريد أن تنتهي العلاقة العاطفية تحت أي ظرف. لكن أحياناً نسير في اتجاه عكس ما نريد ونعتقد أننا ذاهبون إليه. لذا فإذا كنت …

اجترار الأفكار السلبية، هل راودك شعور أن تنتابك حالة من التفكير والتركيز المستمر غير المنقطع على فكرة ما؟ فتجول في رأسك ولا تستطيع التخلص منها وتبدو مزعجة للغاية وكأن لا …